Für die meisten Menschen scheint es unpraktisch zu sein, einige Stunden am Tag mit dem Fahrrad zu verbringen. Aber die tägliche Fahrt selbst ist immer noch sehr machbar, was sich positiv auf Ihr Leben auswirken kann.

Hinweis: Wenn Sie nicht bereit sind, täglich zu fahren, empfehlen wir Ihnen, sich kurzfristig daran zu halten, was dazu führt, dass Sie allmählich eine Gewohnheit entwickeln.

1. genießen sie ihre pendelfahrt.

Wenn Sie jeden Tag mit dem Fahrrad fahren möchten, aber die Zeit knapp ist, dann ist es eine der besten Möglichkeiten, es in Ihre Wohnverhältnisse zu integrieren, wenn Sie Teil Ihres täglichen Arbeitsweges werden. Im Gegensatz zu Fitnessübungen können Fahrräder leicht mit dem Alltag kombiniert werden. Die Fahrt zum und vom Büro dauert ein paar Minuten.

2. übe deinen Verstand.

Wenn Sie erst einmal die Gewohnheit entwickelt haben, mit dem Rad zur Arbeit zu fahren, sind Sie besser auf das vorbereitet, was in Zukunft passieren wird. Wenn Sie beispielsweise an Wochenenden kein Auto benutzen müssen, können Sie dies schneller und einfacher mit dem Fahrrad erledigen. verwandte Forschungen haben gezeigt, dass die tägliche Bewegung Sie energetisch macht und Müdigkeit reduziert. Selbst ein kurzes Workout von 30 Minuten verbessert Ihre Reaktionszeit und Ihr Gedächtnis und inspiriert Ihre Kreativität.

Reiten hilft auch, Gelenksstress abzubauen, und reduziert psychische Angstzustände und Depressionen.

3. entgegenwirken der übermäßigen ernährung.

Wir fantasieren oft, wenn Sie jeden Tag essen möchten, was Sie möchten, aber das Gewicht wird nicht zunehmen, wie gut es ist! Vergiss es, wache auf, auch wenn du dich stark bewegst, kannst du nicht noch einen Donut essen. Tägliche Radsportübungen können Ihnen jedoch dabei helfen, Ihre Ernährung zu entspannen.

4. das Leben verlängern.

Radfahren beim Pendeln macht nicht nur gesünder und glücklicher, sondern auch, wenn Sie sich Jahr für Jahr mit dem Radfahren beschäftigen, werden Sie länger leben. In Norwegen ergab eine große Studie, dass eine Gruppe von mehr als 70 und mehr als 80 älteren Männern feststellte, dass 30 Minuten körperliche Bewegung pro Tag das Leben dieser Männer um fünf Jahre verlängerten, verglichen mit Männern, die keine körperlichen Aktivitäten ausübten.

Eine andere Studie in Taiwan, China, befragte mehr als 400.000 Erwachsene, fragte nach ihrer Trainingszeit und führte eine achtjährige Follow-up-Befragung der Befragten durch. es stellte sich heraus, dass nur 15 Minuten Bewegung pro Tag ihre Lebenserwartung um 3 Jahre erhöhten. Als die Ermittler die Studie begannen, war keiner dieser Leute ein junger Mensch, und die meisten von ihnen hatten keine unglaublichen sportlichen Fähigkeiten. also ist es nicht zu spät, jetzt zu beginnen.