WENN Sie sind ein neuer Reiter, oder wenn Sie Freunde in der Nähe haben, die neue Fahrer sind, akzeptieren Sie bitte Diese Vorschläge Schnell.

1. Passen Sie vor dem Fahrrad das Fahrrad an den angenehmsten Zustand für Reiten an.

Sogar viele professionelle Fahrer, die seit Jahrzehnten gefahren sind, passen immer noch ständig und anpassen Bikes. Für Viele Fahrer, Fitting, ist eine nie endende Aufgabe, die nach persönlichen Faktoren und Sportspielen ständige Anpassungen erfordert.

WENN Sie möchten bequemer fahren und Verletzungen vermeiden, einer der grundlegendsten Empfehlungen für die meisten Menschen ist, dass das Sitzkissen von der richtigen Höhe sein muss.

2. lernen Wie Reifen wechseln

Ich erinnere mich eindeutig an Meine Erster Reifen Blowout Erfahrung: Reiten auf einer verlassenen Straße mit einem Rucksack mit einem Sack mit zerknitterten gemischten getrockneten Früchten, einem Pullover und einer Flasche Wasser. Sogar mit dem Innenrohr, Inflator und Reifengrabenstab, habe ich noch nicht weiß Wie um den punktierten Tire zu ersetzen.

Dieses ist ein Problem, dass jeder Fahrer begegnen An den flachen Fahrradreifen, die platzen, i nicht wissen, was Sie tun sollen.

WENN du nicht weiß Wie Um Reifen zu wechseln, können Sie Ihren örtlichen Radtouren oder Ihren örtlichen Radtouren fragen oder aus dem Internet lernen, und dann üben Sie zu Hause bis Sie können beherrschen es.

3. Kaufe ein paar notwendige Ausrüstung.

Es wird empfohlen, Novizen das Gerät aus dem Anfang: Helm, Autoschloss (Wenn Sie müssen das Fahrrad an einem öffentlichen Ort parken), Lichter, Handschuhe, Radhosen (lange Leggings im Winter), Bottoming-Hemd, Radkleidung, gute Qualität wasserdichte Jacke, Sperrpedale und Radfahren Schuhe, Luftpumpe mit Reifendruckzifferblatt (für Hausgebrauch), tragbare Luftpumpe und tragbares Werkzeug Set.

BTW, wenn Sie nach einer Qualität suchen Kohlenstoffrad oder Kohlenstoffrand , bitte fühlen Sie sich frei kontaktiere uns 

4. Treten Sie einem Radclub bei

Ein gutes Radteam wird neue Leute begrüßen, um mitzumachen, und hilft Ihnen bei when Sie stoßen auf Probleme, Ob Es ist in Bezug auf die Fahrradtechnik, Mechanik oder Route.

5. Vor dem Parkplatz immer besser, um früher zu entsperren, als später.

Wenn Sie es erstmals lernen und erfolgreich entsperren, lässt sich in dem zukünftigen Reitprozess die Pedale im Voraus entsperren, dass das Reiten viel leichter ist. Du kann langsam auf dem Gras mit niedriger Geschwindigkeit üben, oder verwenden Sie einen Clip, um die Pedale in der Mitte des Sperrepedals zu blockieren, um zu verhindern, dass es wirklich gesperrt ist.

6. Passen Sie das Sitzkissen in den angenehmsten Winkel und den Zustand an.

Das Problem unbequemer Kissen ist sehr häufig, sodass Kissen immer in Stil und Design immer vielfältig waren, und jede Person ist unterschiedlich. Du müssen Ihren Body's Gefühle und erfahren Sie die unbequemen Flächen. Es ist am besten, einen Händler zu finden, der das Kissen ausprobieren kann, um unnötige Verluste zu vermeiden.

7. Die Gangschaltung wird verwendet, um Sie beim Reiten zu unterstützen.

Nicht Kampf mit Verschieben. Wann Wenn Sie einen Hügel steigen, wählen Sie den großen Teller mit der kleinen Anzahl von Zähnen und dem Schwungrad an die große Anzahl von Zähnen, um selbst mehr entspannt; auch wann Reiten auf einem flachen Boden, wählen Sie den großen Teller mit der großen Anzahl von Zähnen und dem Schwungrad auf die kleine Anzahl von Zähnen, Sie können schneller fahren und glatter.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um auf der Wohnung zu üben. Eines Tages werden Sie natürlich und schnell auf den am besten geeigneten Gang wechseln Reiten.

8. sein zuversichtlich wann Sie sind auf der Straße.

Fahren Sie einen Meter von der Schulter der Straße entfernt, so dass Sie nicht nur Hindernisse wie Kanalabdeckungen vermeiden können, sondern auch andere Fahrer signalisieren, um einen sicheren Abstand von Ihnen zu halten. Wenn Überholen.

gehorchen dem Fahrradverkehr Regeln. Besonders an Kreuzungen und Kreisverkehlungen versuchen Sie, in der Mitte zu gehen. Diese Kreuzungen sind in der Regel relativ gefährliche Bereiche für andere Fußgänger.

9. üben einige grundlegende Reiten Fähigkeiten.

WE nicht Müssen Sie mit null Geschwindigkeit beginnen und auf die schnellste Geschwindigkeit sofort beschleunigen, aber einige grundlegende Fähigkeiten lernen, können wir uns dazu bringen, mehr zu überzeugen.

Erinnern Sie sich an einige Tipps: Die vordere Bremse ist effektiver in Bremsen. Du muss herstellen selbst daran gewöhnt, die vordere Bremse leicht zu quetschen, nicht hart Bremsen.

Wann Wenn Sie sich drehen, verlangsamen Sie sich, bevor Sie sich drehen, um das Bremsen zu sparen. Heben Sie das innere Knie an und wenden Sie das Gewicht an die Außenseite an, um Ihre Zahlungsbilanz besser aufrechtzuerhalten.

Wann Annäherung an die Rampe, fährt weiter, um so viel kinetische Energie wie möglich zu absorbieren; Heben Sie von Zeit zu Zeit den Reifen vom Kissen ab, um sich auszuruhen und einen angenehmen Zustand zu erhalten.

10. müssen Energie auffüllen wann Reiten.

WENN Sie waren es gewohnt, andere Sportarten zu tun, wie Laufen oder Schwimmen, dann die Praxis des Essens und Trinkens während des Trainings, während Sie ein bisschen seltsam sein können. Sie müssen jedoch wissen, dass das Fahren mit dem Fahrrad für mehrere Stunden ein kontinuierlicher Kampf sein kann, so dass es notwendig ist, Wasser und Energie wieder aufzufüllen.

WENN Sie fahren für mehr als 90 Minuten können Sie Energi-Snacks wie Getreidestangen auswählen und weiter essen etwas Jede Stunde, um die Energie aufzufüllen. Radfahrer bringen normalerweise eine Flasche Wasser mit einer Flasche mit einer Flasche. Es braucht etwas Übung, um die Flasche während des Reitens zu trinken, aber es ist sehr wichtig.

11. Nicht Eile, um zu viel zu fahren, einst.

Radfahren ist ein Sport, der nicht das Gewicht erträgt. Dieses ist einer der vielen Vorteile von Radfahren: Es ist nicht viel Druck auf Ihre Gelenke. WENN Sie möchten fit und abnehmen, das Radfahren ist eine gute Auswahl.

Egal, egal was Sie tun, wenn Sie zu schnell eilen, können Sie sich schnell müde fühlen oder sich selbst verletzen oder müde werden.

WENN Sie haben ein Ziel, das Sie erreichen möchten, Sie können Ihr Trainingsvolumen langsam erhöhen, einen Trainingsplan entwickeln und folgen.

Es ist auch notwendig, sicherzustellen, dass es genügend Ruhezeit gibt, und achten Sie auf die Gesamtsituation und verbessern Sie sich allmählich, um langfristige Ergebnisse zu erzielen.